rowerowy blog

Info

Jestem zawrom z miasteczka Wojnowice, Racibórz. Mam przejechane 201784.41 kilometrów. Jeżdżę z prędkością średnią 31.25 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

obecny sezon

sezon 2019

sezon 2015

sezon 2014

sezon 2013

sezon 2012

sezon 2011

sezon 2010

sezon 2009

sezon 2008

sezon 2007

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

Ridley Fenix "C" 101973 km

Moja własnoręcznie poskładana bryka :) 19277 km

Meridka v 2012 42313 km

Trenażer 6069 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

56.61 km 1180 kcal

01:44 h 32.66 km/h:

HR max:163 HR avg:132

Rower:Meridka v 2012 Temp.:27.0

Maks. pr.:57.38 km/h

trening

Wtorek, 7 sierpnia 2012 · dodano: 07.08.2012 | Komentarze 0

avg.cad 86 . Koniec leniuchowania po maratonie Gliwickim :)

Dane wyjazdu:

23.90 km kcal

00:53 h 27.06 km/h:

HR max: HR avg:

Rower:Meridka v 2012 Temp.:30.0

Maks. pr.:0.00 km/h

do pracy

Poniedziałek, 6 sierpnia 2012 · dodano: 06.08.2012 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

574.38 km 8903 kcal

19:20 h 29.71 km/h:

HR max:171 HR avg:116

Rower:Meridka v 2012 Temp.:24.0

Maks. pr.:53.72 km/h

Maraton 24h gliwice 2012

Niedziela, 5 sierpnia 2012 · dodano: 05.08.2012 | Komentarze 6

avg.cad 77.
Maraton nad wymiar udany. Ale po kolei. Grupa którą jechałem liczyła 18 kolarzy. Wyjazd nastąpił o godz 12.00. Przejazd przez centrum Gliwic był eskortowany przez policję na motorach. Czułem się jak na jakieś nie ziemskiej akcji . Już na samum początku trasy w Gliwicach jednemu koledze pękł widelec . Ale pa szczęście nic poważnego nic mu się nie stało( nie licząc oczywiście licznych obtarć). Pierwsza pętla liczyła 80 km (sama pętla 66 km plus dojazd przez Gliwice do niej) średnia oscylowała w granicach 33 km/h. Na kolejnych pętlach ( a było ich 8) średnia sukcesywnie malała . Wydaje się iż można było zakończyć maraton z lepszym wynikiem. Ale ze względu na to iż jechaliśmy w jednej grupie trzeba było utrzymywać tempo tych najwolniejszych, a mimo to i tak co chwilę odzywały się głosy wolniej wolniej ... Po każdej pętli 15-20 minut przerwy w bufecie na uzupełnienie płynów w bidonach oraz skorzystanie z posiłku regeneracyjnego. W tym miejscu trzeba podziękować organizatorom za ogrom wysiłku włożonego w organizację maratonu. Bufet był naprawdę obficie zaopatrzony i najbardziej wybredny mógł się posilić. Ja osobiście wypiłem podczas jazdy 8 l napoju izotonicznego a na bufecie kilka kaw herbat i innych napojów. Dla mnie najgorsza była przedostania pętla którą pokonywaliśmy pomiędzy 4.00 a 7.00. Wydawało się iż zasnę na rowerze. Ostatnia natomiast była przejechana w mega super atmosferze. U wszystkich chyba odezwała się adrenalina związana z niedługim końcem maratonu. Według mojego licznika na mecie maratonu ( a był on po zjeździe z ostatniej pętli do bufetu) pokonaliśmy 553 km z średnią 30,03 km/h.Samej jazdy było 18godz 25min , a z przerwami ok 22 godz. Reszta km to dojazd na Gliwicki Plac Krakowski gdzie odbyło się oficjalne przywitanie uczestników maratonu. Chyba naprawdę mógłbym szybciej pokonać ten dystans patrząc na średni puls który mi wyszedł 116 uderzeń na minutę. Podsumowując Maraton super udany. Przejechany w miłej atmosferze.