Info
Jestem zawrom z miasteczka Wojnowice, Racibórz.
Mam przejechane 187264.63 kilometrów.
Jeżdżę z prędkością średnią 31.44 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
obecny sezon
sezon 2019
sezon 2015
sezon 2014
sezon 2013
sezon 2012
sezon 2011
sezon 2010
sezon 2009
sezon 2008
sezon 2007
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Maj2 - 0
- 2024, Kwiecień45 - 0
- 2024, Marzec45 - 0
- 2024, Luty40 - 0
- 2024, Styczeń37 - 0
- 2023, Grudzień22 - 0
- 2023, Listopad20 - 0
- 2023, Październik61 - 0
- 2023, Wrzesień44 - 0
- 2023, Sierpień45 - 0
- 2023, Lipiec39 - 0
- 2023, Czerwiec53 - 0
- 2023, Maj53 - 0
- 2023, Kwiecień37 - 0
- 2023, Marzec40 - 0
- 2023, Luty27 - 0
- 2023, Styczeń32 - 0
- 2022, Grudzień28 - 0
- 2022, Listopad48 - 0
- 2022, Październik52 - 0
- 2022, Wrzesień61 - 0
- 2022, Sierpień63 - 0
- 2022, Lipiec33 - 0
- 2022, Czerwiec47 - 0
- 2022, Maj58 - 0
- 2022, Kwiecień60 - 0
- 2022, Marzec63 - 0
- 2022, Luty44 - 0
- 2022, Styczeń44 - 0
- 2021, Grudzień30 - 0
- 2021, Listopad34 - 0
- 2021, Październik61 - 0
- 2021, Wrzesień67 - 0
- 2021, Sierpień66 - 0
- 2021, Lipiec41 - 0
- 2021, Czerwiec48 - 0
- 2021, Maj57 - 0
- 2021, Kwiecień61 - 0
- 2021, Marzec49 - 0
- 2021, Luty18 - 0
- 2021, Styczeń44 - 0
- 2020, Grudzień52 - 0
- 2020, Listopad51 - 0
- 2020, Październik41 - 0
- 2020, Wrzesień39 - 0
- 2020, Sierpień42 - 0
- 2020, Lipiec41 - 0
- 2020, Czerwiec38 - 0
- 2020, Maj50 - 0
- 2020, Kwiecień61 - 0
- 2020, Marzec29 - 0
- 2020, Luty60 - 0
- 2020, Styczeń70 - 0
- 2019, Grudzień42 - 0
- 2019, Listopad51 - 0
- 2019, Październik57 - 0
- 2019, Wrzesień57 - 0
- 2019, Sierpień43 - 0
- 2019, Lipiec39 - 0
- 2019, Czerwiec48 - 0
- 2019, Maj41 - 0
- 2019, Kwiecień44 - 0
- 2019, Marzec45 - 0
- 2019, Luty26 - 0
- 2015, Grudzień10 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik26 - 0
- 2015, Wrzesień26 - 0
- 2015, Sierpień23 - 0
- 2015, Lipiec28 - 1
- 2015, Czerwiec24 - 3
- 2015, Maj29 - 0
- 2015, Kwiecień25 - 0
- 2015, Marzec29 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń26 - 0
- 2014, Grudzień18 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik26 - 0
- 2014, Wrzesień24 - 0
- 2014, Sierpień26 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec29 - 1
- 2014, Maj27 - 2
- 2014, Kwiecień29 - 4
- 2014, Marzec30 - 4
- 2014, Luty24 - 3
- 2014, Styczeń23 - 0
- 2013, Grudzień15 - 1
- 2013, Listopad26 - 0
- 2013, Październik26 - 0
- 2013, Wrzesień28 - 0
- 2013, Sierpień35 - 4
- 2013, Lipiec37 - 1
- 2013, Czerwiec31 - 6
- 2013, Maj31 - 5
- 2013, Kwiecień28 - 0
- 2013, Marzec25 - 2
- 2013, Luty14 - 0
- 2013, Styczeń19 - 0
- 2012, Grudzień19 - 0
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik28 - 1
- 2012, Wrzesień26 - 0
- 2012, Sierpień29 - 9
- 2012, Lipiec36 - 4
- 2012, Czerwiec28 - 3
- 2012, Maj36 - 1
- 2012, Kwiecień24 - 0
- 2012, Marzec23 - 0
- 2012, Luty19 - 0
- 2012, Styczeń15 - 0
- 2011, Grudzień9 - 0
- 2011, Listopad27 - 0
- 2011, Październik26 - 0
- 2011, Wrzesień33 - 0
- 2011, Sierpień41 - 1
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Czerwiec27 - 0
- 2011, Maj32 - 1
- 2011, Kwiecień28 - 0
- 2011, Marzec21 - 0
- 2011, Luty21 - 4
- 2011, Styczeń17 - 1
- 2010, Listopad16 - 1
- 2010, Październik31 - 0
- 2010, Wrzesień12 - 0
- 2010, Sierpień19 - 0
- 2010, Lipiec35 - 0
- 2010, Czerwiec36 - 0
- 2010, Maj28 - 0
- 2010, Kwiecień29 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty5 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Listopad17 - 0
- 2009, Październik21 - 0
- 2009, Wrzesień27 - 0
- 2009, Sierpień33 - 0
- 2009, Czerwiec17 - 0
- 2009, Maj28 - 0
- 2009, Kwiecień32 - 0
- 2009, Marzec11 - 0
- 2009, Luty1 - 0
- 2008, Listopad10 - 0
- 2008, Październik25 - 0
- 2008, Wrzesień21 - 0
- 2008, Sierpień21 - 0
- 2008, Lipiec8 - 0
- 2008, Czerwiec30 - 0
- 2008, Maj31 - 0
- 2008, Kwiecień27 - 0
- 2008, Marzec22 - 0
- 2008, Luty1 - 0
- 2007, Październik2 - 0
- 2007, Wrzesień15 - 0
- 2007, Lipiec21 - 0
- 2007, Czerwiec25 - 0
- 2007, Maj19 - 0
- 2007, Kwiecień17 - 0
- 2007, Marzec21 - 0
- 2007, Luty3 - 0
| Dystans całkowity: | 2072.04 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 63:18 |
| Średnia prędkość: | 32.73 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 73.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 10984 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 171 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 145 (82 %) |
| Suma kalorii: | 55743 kcal |
| Liczba aktywności: | 50 |
| Średnio na aktywność: | 41.44 km i 1h 15m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
18.20 km
706 kcal
00:38 h
28.74 km/h:
HR max:
HR avg:
Rower:Ridley Fenix "C"
Temp.:8.0
Maks. pr.:39.24 km/h
Night Ride
Niedziela, 31 maja 2020 · dodano: 01.06.2020 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
53.67 km
1284 kcal
01:29 h
36.18 km/h:
HR max:154
HR avg:124
Rower:
Temp.:
Maks. pr.:44.64 km/h
BORA-hansgrohe | WO 03-02 | 2019 | Lactate clearance
Niedziela, 31 maja 2020 · dodano: 31.05.2020 | Komentarze 0
Lactate clearance session. Starting with some short hard intervals, going on with over/unders (FTP) to learn the body to use lactate as energy sourceDane wyjazdu:
18.18 km
753 kcal
00:37 h
29.48 km/h:
HR max:
HR avg:
Rower:Ridley Fenix "C"
Temp.:7.0
Maks. pr.:44.28 km/h
Night Ride
Sobota, 30 maja 2020 · dodano: 01.06.2020 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
24.89 km
686 kcal
00:45 h
33.19 km/h:
HR max:163
HR avg:128
Rower:Ridley Fenix "C"
Temp.:11.0
Maks. pr.:49.32 km/h
I znowu w deszczu ??
Sobota, 30 maja 2020 · dodano: 30.05.2020 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
18.20 km
729 kcal
00:37 h
29.51 km/h:
HR max:
HR avg:
Rower:Ridley Fenix "C"
Temp.:9.0
Maks. pr.:41.40 km/h
Afternoon Ride
Piątek, 29 maja 2020 · dodano: 29.05.2020 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
19.63 km
804 kcal
00:39 h
30.20 km/h:
HR max:
HR avg:
Rower:Ridley Fenix "C"
Temp.:12.0
Maks. pr.:47.16 km/h
Afternoon Ride
Czwartek, 28 maja 2020 · dodano: 28.05.2020 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
49.73 km
1211 kcal
01:30 h
33.15 km/h:
HR max:160
HR avg:123
Rower:Ridley Fenix "C"
Temp.:12.0
Maks. pr.:52.92 km/h
Morning Ride
Czwartek, 28 maja 2020 · dodano: 28.05.2020 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
9.06 km
390 kcal
00:18 h
30.20 km/h:
HR max:
HR avg:
Rower:Ridley Fenix "C"
Temp.:20.0
Maks. pr.:42.84 km/h
Afternoon Ride
Środa, 27 maja 2020 · dodano: 28.05.2020 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
9.11 km
373 kcal
00:18 h
30.37 km/h:
HR max:
HR avg:
Rower:Ridley Fenix "C"
Temp.:6.0
Maks. pr.:42.48 km/h
Morning Ride
Środa, 27 maja 2020 · dodano: 28.05.2020 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
78.38 km
1848 kcal
02:24 h
32.66 km/h:
HR max:161
HR avg:125
Rower:Ridley Fenix "C"
Temp.:16.0
Maks. pr.:60.12 km/h